マインドワンダリングとは：

マインドワンダリングは、個人が目の前のタスクや活動から注意が逸れ、無意識のうちに他の思考やイメージに没頭する状態を指します。つまり、集中力を失い、思考が散漫になり、特定の目標から遠ざかることが特徴的です。

この現象は通常、退屈な状況、単調な仕事、ストレス、あるいは興味がない活動が続くと発生しやすい傾向があります。例えば、授業やミーティング中に頭の中でさまざまなことを考えたり、仕事中に関係のないウェブページを見たりすることがそれにあたります。

マインドワンダリングは時に創造性や問題解決の手段となることもありますが、作業の効率を低下させたり、集中を妨げることもあります。注意が逸れることが問題となる場合、注意を集中させるためのテクニックや習慣の構築が役立つことがあります。

瞑想やマインドフルネスなどの練習は、マインドワンダリングを減少させ、集中力や注意を向上させるのに役立つとされています。一方で、時折のマインドワンダリングは創造的な思考や問題解決に寄与することもあります。