自己管理ってなに？

自己管理（じこかんり）っていうのは、自分のやることや気持ち、時間をじょうずにコントロールすることだよ！✨たとえば、宿題をちゃんとやる時間をきめたり、イライラしたときに落ち着く方法を考えたりすることがそうだよ。

こんなことが自己管理に入るよ：

• ⏰ 時間をじょうずに使う：宿題や遊びの時間をバランスよく。
• 😊 気持ちを落ち着ける：カッとなったときに深呼吸する。
• 🎯 やることをちゃんとやる：ゲームの前に宿題を終わらせる。
• 💪 やる気を出す：目標に向かってがんばる。

自己管理ができるとどうなるの？

自己管理ができると、いろんなイイことがあるよ！🌟

1. 目標をかなえる力がアップ！
   • 計画通りに動けるから、夢や目標がかなえやすくなるよ。

1. ストレスが少なくなる！
   • 落ち着いて考えられるから、困ったときでも安心。

1. 時間をムダにしない！
   • やることを決めて、楽しい時間もちゃんと確保できる。

1. みんなから信じてもらえる！
   • 宿題や約束を守れる人は信頼されるよ。

1. もっと成長できる！
   • 毎日コツコツがんばれる人はどんどんスキルアップできる。

周りの人にもイイ影響があるよ！

自己管理ができると、自分だけじゃなく、周りのみんなもハッピーになるんだ！🎉

1. みんな安心する！
   • 落ち着いて行動していると、お友だちや家族も安心。

1. チームでうまくいく！
   • ちゃんと役割をこなせると、みんなで成功しやすい。

1. お手本になれる！
   • 「〇〇くんみたいになりたい！」って思われるかも。

1. ケンカが少なくなる！
   • 気持ちをコントロールできると、ケンカも防げる。

1. みんなを元気づける！
   • 頑張る姿を見せると、お友だちもやる気アップ。

自己管理をじょうずにするためのヒント

「どうやったら自己管理ができるの？」と思ったら、こんなことをやってみてね：

• ✏️ やることリストをつくる：宿題や明日やることをメモしてみよう。
• 🌬️ 深呼吸をする：イライラしたり焦ったときは深呼吸！
• 🎯 目標を書いてみる：たとえば「テストで90点とる！」みたいにね。
• 📵 誘惑に負けない：ゲームやテレビの時間を決めるのも大事。
• 🔍 ふり返りをする：今日できたこと、がんばったことを思い出してみよう。

自己管理は毎日少しずつ練習することで、どんどん上手になれるよ！自分もまわりの人も笑顔になるから、楽しみながらやってみてね！😊

自己管理能力を深めて、非認知能力を、習慣化しましょう。

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